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Tipo: Messaggi; Utente: Tortuga84

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    Dovresti inserire i tuoi dati e i tuoi obiettivi,...

    Dovresti inserire i tuoi dati e i tuoi obiettivi, per poi costruire una buona scheda sia di allenamento che di alimentazione.
    Il problema di non avere uno bravo che ti segue in palestra è che dovrai...
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    Squat e panca li facevo già quando mi allenavo...

    Squat e panca li facevo già quando mi allenavo con quest'amico che ti dicevo, e avevo raggiunto una corretta tecnica di esecuzione. Per gli stacchi sicuramente i primi tempi sarà come dici tu, però...
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    Copio da un mio post precedente: "Per...

    Copio da un mio post precedente:
    "Per l'esecuzione ho la fortuna di allenarmi con un mio amico che ha fatto powerlifting andando ai corsi di Gruzza, quindi mi potrà dare una mano (anche perchè tipo...
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    Anche perchè se così non fosse la scheda che mi...

    Anche perchè se così non fosse la scheda che mi ha buttato giù Brianmay sarebbe da morte certa allora... :D
    Squat 4x6 120"
    Panca piana 4x6 120"
    Stacchi 4x4 120"
    Rematore con bilanciere 4x8 90"...
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    Grazie infinite, sei stato davvero gentilissimo....

    Grazie infinite, sei stato davvero gentilissimo. La metterò in pratica da subito. Per l'esecuzione ho la fortuna di allenarmi con un mio amico che ha fatto powerlifting andando ai corsi di Gruzza,...
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    Il problema è che finisco di allenarmi verso le...

    Il problema è che finisco di allenarmi verso le 22.45, quindi di solito tra doccia e tutto ceno alle 23.30, andando a letto alle 2 per la digestione. Se faccio come hai detto tu dovrei fare cena alle...
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    Molto interessante, quindi potrei prenderlo anche...

    Molto interessante, quindi potrei prenderlo anche durante l'allenamento? E, considerato che post wo faccio cena, il fatto di mangiare tipo un'oretta dopo l'assunzione del Vitargo ne inficia...
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    Mmmh l'ho già sentito ma non ricordo bene e ora...

    Mmmh l'ho già sentito ma non ricordo bene e ora non riesco a googlare, che sarebbe precisamente?
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    Ottimo, allora sì direi che l'unica cosa è...

    Ottimo, allora sì direi che l'unica cosa è concentrare tutto in quel giorno extra. Grazie mille.

    Per il mangiare, è sempre stata un po' la mia difficoltà principale, quella di mangiare "tanto"...
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    Innanzitutto grazie mille, preziosissimo. No...

    Innanzitutto grazie mille, preziosissimo.

    No certamente il mese di tempo di cui parlavo non è per il raggiungimento degli obiettivi, sarebbe il lasso di tempo che mi do per vedere gli effetti sul...
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    Appunto, nei locali dove non c'è...

    Appunto, nei locali dove non c'è somministrazione: ovvero dove hai il frigorifero da cui i clienti si prendono da soli la birra, acqua, estathe ecc. e tu non servi nulla a parte, che ne so, il pezzo...
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    No, in attività dove non c'è la somministrazione...

    No, in attività dove non c'è la somministrazione (ovvero il servizio al tavolo) non è obbligatorio il bagno per il pubblico.
    Resta, chiaramente, obbligatorio il bagno privato per il personale. Se si...
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    Allora, condizione attuale: allego foto così...

    Allora, condizione attuale: allego foto così facciamo prima ; )

    http://i61.tinypic.com/15rz8jp.jpg
    1.80 x ??, devo pesarmi per avere il dato aggiornato, cmq sui 68-70 circa. Da qui la...
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    Grazie mille, più tardi appena sono libero ti...

    Grazie mille, più tardi appena sono libero ti spiego meglio sia la situazione attuale che il perchè di questa volontà di cambiamento. ; )
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    Brianmay da qualche tempo sto ragionando su...

    Brianmay da qualche tempo sto ragionando su possibili cambi alla dieta piuttosto drastici, in virtù di una miglior ottimizzazione delle risorse relative alla mia attività fisica (faccio Kali, arte...
  16. Discussione: Essere vegan

    di Tortuga84
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    rubyn se non ti dispiace potresti girare il tuo...

    rubyn se non ti dispiace potresti girare il tuo contatto skype ad andryguen? Mi piacerebbe chiederti un paio di cose, grazie.
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    Postepay, MB, assegno. Mi sfugge qualcosa?

    Postepay, MB, assegno. Mi sfugge qualcosa?
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    Davvero? E' davvero possibile che qualcuno,...

    Davvero? E' davvero possibile che qualcuno, creditore nei tuoi confronti, possa farti sequestrare un account di poker?
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    In Rilievo: Calculate your total time spent watching TV shows...

    Calculate your total time spent watching TV shows

    Non fatelo...
  20. Discussione: Ciao!

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    Benvenuta. Pic?

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  21. Discussione: La paleodieta

    di Tortuga84
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    Come si inserisce la paleodieta all'interno di un regime alimentare volto all'aumento di massa muscolare? Parlo proprio in termini pratici, quanto è difficile sostituire la quantità di carbo...
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    Qualcuno ha un link per vedere la Juve stasera in...

    Qualcuno ha un link per vedere la Juve stasera in streaming che funzioni bene e non ti faccia odiare la vita ogni 10 secondi? Grazie infinite
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    andryguen puoi girargli il mio skype? Grazie ;)
  24. Discussione: Cambiamenti PS.com

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    Possiamo dire che ormai l'unica specialità che si salva è quella degli MTT? O perlomeno che sia l'unica le cui prospettive future non siano fosche come per le altre specialità?
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    "Andy Hayler vive a Londra e nel 2004 ha mangiato in tutti i ristoranti con tre stelle Michelin nel mondo. E anche nel 2008. E nel 2010. E nel 2012."
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