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Discussione: ***official thread body building &co.***

  1. #841
    Michel84
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    Citazione Originariamente Scritto da ciochi Visualizza Messaggio
    se poi venissi a cvalle dal mio PT saresti anche + soddisfatto
    eheh non ne dubito ma per ora non voglio forzarmi troppo, se durerò, cosa che spero, chissà che a fine estate non ti contatto x uscire dallo status di nabbo :P

  2. #842
    Scandinavian LAG
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    Citazione Originariamente Scritto da Gigaset Visualizza Messaggio
    Ovviamente, per arrivare a certe masse muscolari sei obbligato a prenderti le bombe
    Si ma sottolineiamo che non basta. Nel senso ti fai un culo come una capanna, hai la genetica dalla tua E ti gonfi di tutto come un tacchino.

    Nell'immaginario comune basta l'ultimo step e magicamente diventi Coleman. E cosi' hai orde di amatori che cercano steroidi etc. Che li prenda un pro io non ci vedo molto di male se non per la sua salute, ma è appunto sua (soprattutto in un contesto in cui le sue scelte non ricadono sul SSN)

  3. #843
    Antonius L'avatar di Gigaset
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    Citazione Originariamente Scritto da shaitan Visualizza Messaggio
    Si ma sottolineiamo che non basta. Nel senso ti fai un culo come una capanna, hai la genetica dalla tua E ti gonfi di tutto come un tacchino.

    Nell'immaginario comune basta l'ultimo step e magicamente diventi Coleman. E cosi' hai orde di amatori che cercano steroidi etc. Che li prenda un pro io non ci vedo molto di male se non per la sua salute, ma è appunto sua (soprattutto in un contesto in cui le sue scelte non ricadono sul SSN)
    No ma è risaputo che se fai uso di steroidi, ti alleni(non al top), bevi e fumi, sarai cmq molto più prestazionale di uno naturale che si allena infinito e segue una alimentazione perfetta.

    Detto questo, gente come Coleman fa straridere, visto che quelli non sono fisici naturali, e quelle merde le dovrebbero abolire/rendere illegali.

  4. #844
    Monkey Tilt L'avatar di ciochi
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    Citazione Originariamente Scritto da Michel84 Visualizza Messaggio
    eheh non ne dubito ma per ora non voglio forzarmi troppo, se durerò, cosa che spero, chissà che a fine estate non ti contatto x uscire dallo status di nabbo :P
    We fidati che tanto i primi mesi non è che ti carica di lavoro, la parte iniziale è tutta tecnica, poi si lavora una volta gettato le basi di quella Btw sai come contattarmi, se ne hai bisogno
    ALuckyguy: T2
    TopGrinder:T2????
    ALuckyGuy:Z5

  5. #845
    Scandinavian LAG
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    Citazione Originariamente Scritto da Gigaset Visualizza Messaggio
    No ma è risaputo che se fai uso di steroidi, ti alleni(non al top), bevi e fumi, sarai cmq molto più prestazionale di uno naturale che si allena infinito e segue una alimentazione perfetta.

    Detto questo, gente come Coleman fa straridere, visto che quelli non sono fisici naturali, e quelle merde le dovrebbero abolire/rendere illegali.
    Ti ripeto che nessun fitness model è natural. Anche se ha un fisico "naturale".

    Che il bb sia esasperazione è vero, ma dagli anni 70 in poi mica da oggi.

    Che se ti alleni a mentula canis e prendi steroidi cresci meglio di chi si allena perfettamente con dieta perfetta è una tua idea. Ma è sbagliata. Che sia diffusa non ci piove. Ed è il motivo per cui orde di amatori in usa vanno di pozione di Asterix con risultati modesti (e annesso infarto comunque)

    NB il fumo è praticamente irrilevante nel bb o quasi (ci sono side da evitare ma va beh). L'alcol invece tra zuccheri e ritenzione immagino lo eviti chiunque voglia gareggiare. Ripeto distinguiamo tra il professionista e l'amatore. Per uno certe cose hanno senso, per altri no
    Ultima modifica di shaitan; 06-03-2015 alle 14:29

  6. #846
    Scandinavian LAG L'avatar di Mamma51
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    boh sono appena passato ai manubri da 14 per i bicipiti e sono felice come un bambino. Partito con quelli da 4 all'inizio

    (obv per voi non è un cazz, ma per me è tanto)

  7. #847
    Monkey Tilt L'avatar di ciochi
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    Citazione Originariamente Scritto da Mamma51 Visualizza Messaggio
    boh sono appena passato ai manubri da 14 per i bicipiti e sono felice come un bambino. Partito con quelli da 4 all'inizio

    (obv per voi non è un cazz, ma per me è tanto)
    dipende come fai i bicipiti. Se il movimento è corretto e non usi scorciatoie del tipo una prono-supinazione eccessiva non sono pochi, anzi, dovresti già avere un braccio notevole ( che comunque è tanto + grosso quanto più grosso è il tricipite).
    ALuckyguy: T2
    TopGrinder:T2????
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  8. #848
    Scandinavian LAG L'avatar di Mamma51
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    Citazione Originariamente Scritto da ciochi Visualizza Messaggio
    dipende come fai i bicipiti. Se il movimento è corretto e non usi scorciatoie del tipo una prono-supinazione eccessiva non sono pochi, anzi, dovresti già avere un braccio notevole ( che comunque è tanto + grosso quanto più grosso è il tricipite).
    Si, hai ragione. Mi rendo conto che quando provo da 14 tendo ad aiutarmi con altri muscoli. i 12 invece li faccio esclusivamente col bicipite min maniera (quasi) perfetta.

    MA è stata la prima volta da 14 kg, quindi credo sia abbastannza normale.

  9. #849
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    Qui Lefort ragiona della panca piana e dei pettorali in generale:

    "Fumi?"
    "No, ma faccio tutto il resto..."
    "Che brutto vizio..."

  10. #850
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    ho ripreso ad allenarmi a casa... volevo per almeno due mesi fare qualcosa di facile da rispettare lavorando sia sui pesi che sulla preparazione atletica che facevo quando facevo kickboxing... per quanto riguarda i pesi volevo iniziare con tre esercizi multiarticolari che fanno il grosso per poi inserire gradualmente esercizi più specifici...

    io pensavo panca piana, squat e... non so cosa fare per i dorsali considerando che al momento non riesco a fare delle trazioni degne di essere chiamate tali e volevo ripartire da qualcosa di più leggero per non strafare e lavorare male... consigli?

  11. #851
    Antonius L'avatar di Gigaset
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    Citazione Originariamente Scritto da MaD86 Visualizza Messaggio
    ho ripreso ad allenarmi a casa... volevo per almeno due mesi fare qualcosa di facile da rispettare lavorando sia sui pesi che sulla preparazione atletica che facevo quando facevo kickboxing... per quanto riguarda i pesi volevo iniziare con tre esercizi multiarticolari che fanno il grosso per poi inserire gradualmente esercizi più specifici...

    io pensavo panca piana, squat e... non so cosa fare per i dorsali considerando che al momento non riesco a fare delle trazioni degne di essere chiamate tali e volevo ripartire da qualcosa di più leggero per non strafare e lavorare male... consigli?
    fai un po' di propedeutiche per arrivare a fare bene le trazioni

  12. #852
    Antonius L'avatar di Gigaset
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    Opinioni?

  13. #853
    Fish
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    Le opinioni sono che ha ragione, i motivi li ha spiegati molto bene, tutti questi post workout, pre workout ect è solo un modo per vendere ogni tipo di integratore possibile per business. Le riviste di bodybuilding sparano un un sacco di caxxate con ste cose quando nn c'è nessuna base scientifica che dice che ti faranno aumentare i risultati.

  14. #854
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    Per dorso rematori e trazioni con elastici e negative finché non riesci a farle da solo

  15. #855
    Scandinavian LAG
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    Citazione Originariamente Scritto da Infinity Visualizza Messaggio
    Le opinioni sono che ha ragione, i motivi li ha spiegati molto bene, tutti questi post workout, pre workout ect è solo un modo per vendere ogni tipo di integratore possibile per business. Le riviste di bodybuilding sparano un un sacco di caxxate con ste cose quando nn c'è nessuna base scientifica che dice che ti faranno aumentare i risultati.
    Certo che lo dica un manico di scopa toglie un po' di forza alle giuste argomentazioni

  16. #856
    Fish
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    Citazione Originariamente Scritto da shaitan Visualizza Messaggio
    Certo che lo dica un manico di scopa toglie un po' di forza alle giuste argomentazioni
    credo sia un nutrizionista non un bodybuilder

  17. #857
    Antonius L'avatar di robben29
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    scusate ma credo che all inizio tutti quanti si perdano nei dettagli inutili riguardo l allenamento (post workout, integrazione, periodizzazione iperdettagliata ecc ecc ecc).
    Sono cose che entrano in gioco solo dopo molto tempo e solo per chi ha ambizioni agonistiche di culturismo.

    Dieta corretta + allenamento costante e fatto bene = Risultati

    Il resto conta veramente marginalmente, imo.

  18. #858
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    Citazione Originariamente Scritto da Infinity Visualizza Messaggio
    credo sia un nutrizionista non un bodybuilder

    Non dico ovviamente che tutti i nutrizionisti sportivi con qualche competenza sull'integrazione (sono pochini in ITA anche se stanno uscendo i primi corsi) debbano essere HP o più, però insomma nemmeno denutriti...

    E lo dico da uno che integra poco :-D

    Peraltro a integrare quello che non prendi da cibo solido non ci vedo nulla di male... E in molti casi è cosa buona e giusta anche se non si fanno pesi o sport. Il classico c-tard o supradyn etc anche quelle sono integrazioni.

    Solo che invece di regalare soldi alle case farmaceutiche per prodotti a volte scadenti (il c-tard è buono ma costa inutilmente troppo) li prendi altrove (e vieni bollato come drogato dai più, ma va beh :-D)
    Ultima modifica di shaitan; 05-04-2015 alle 17:09

  19. #859
    Fish
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    Citazione Originariamente Scritto da shaitan Visualizza Messaggio
    Non dico ovviamente che tutti i nutrizionisti sportivi con qualche competenza sull'integrazione (sono pochini in ITA anche se stanno uscendo i primi corsi) debbano essere HP o più, però insomma nemmeno denutriti...

    E lo dico da uno che integra poco :-D

    Peraltro a integrare quello che non prendi da cibo solido non ci vedo nulla di male... E in molti casi è cosa buona e giusta anche se non si fanno pesi o sport. Il classico c-tard o supradyn etc anche quelle sono integrazioni.

    Solo che invece di regalare soldi alle case farmaceutiche per prodotti a volte scadenti (il c-tard è buono ma costa inutilmente troppo) li prendi altrove (e vieni bollato come drogato dai più, ma va beh :-D)
    guarda forse mi hai frainteso, non ho detto che sono contro ogni forma di integrazione, anzi.. ho detto solo che per business, soprattutto nel campo del bodybuilding, cercano di venderti qualunque tipo di integratori che poi alla fine non danno chissà quali risultati, alcuni anche controproducenti.
    Alla fine quel che conta sono dieta e allenamento, l'integrazione penso sia meno del 5%, prendere 200 integratori sono solo soldi buttati.

  20. #860
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    Mi sa che si tu che hai frainteso, il problema e' proprio vedere dieta e integrazione come due cose separate...
    In un mondo ideale tu assumi tutto quello che ti serve da cibo solido, ma questo mondo non esiste... Perché magari per arrivare al quantitativo giusto per te di vit C dovresti mangiarti 10 arance e sballi per cho e fibre etc etc

    Poi, ovvio, possiamo discutere se serva quel livello di creatina, o quelle botte di caffeina etc (per un amatore non serve)...

    Possiamo discutere meno sull'importanza degli omega3 o della d3... Se poi uno mangia come un grizzly 3 etti di salmone non dovra' integrare, altrimenti... Ma ripeto dieta e integrazione base (vitamine, vit C, d3, omega, pro) fanno parte della stessa partita
    Ultima modifica di shaitan; 05-04-2015 alle 18:02

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