Likes Likes:  0
Pagina 4 di 5 PrimaPrima 12345 UltimaUltima
Risultati da 61 a 80 di 90

Discussione: Condizioni necessarie per migliorare il grinding

  1. #61
    Scandinavian LAG L'avatar di Pierelfo
    Registrato il
    Jul 2010
    Località
    Firenze
    Posts
    814
    Likes (Given)
    46
    Likes (Received)
    1011

    Predefinito

    Fermo restando che anch'io sono convinto che spendere soldi in un nutrizionista sia un buon investimento (a maggior ragione per una persona come il PPP), interessandomi un po' sull'argomento e pur non avendo nessun tipo di preparazione specifica, io grossomodo seguo queste linee guida:

    1) La dieta comincia al supermercato, meno merda ti metti in casa maggiore è la probabilità che non ti finisca nel piatto.
    Sembra una stronzata, ma se quando vai in cucina perché vuoi mangiare qualcosa apri il frigorifero o la dispensa e trovi roba sana oppure junkfood, a fine anno IMO fa la sua differenza

    2) Io non sono un fan della paleodieta, però è oggettivo che noi mangiamo molti più carboidrati di quanti ci servano, con lo stile di vita che facciamo, e nel caso di un PPP di solito questo è ancora più vero.
    Ridurre quindi pasta/pane/pizza e concentrarli a pranzo evitandoli la sera è generalmente cosa buona e giusta.
    Io per esempio la pasta/il riso la peso, e non mi sembra un eccesso (né li mangio tutti i giorni).

    2b) Se puoi, punta su pane e pasta integrale, in quanto la presenza delle fibre (oltre a far bene di per sé) ne rallenta la digestione e fa sì che abbiano un indice glicemico più basso, rispetto a pane e pasta fatti con farine raffinate.
    A quanto ho capito, tu vuoi che la glicemia nel sangue non subisca "picchi" repentini e crolli altrettanto veloci, ma vuoi cercare di mantenerla per quanto possibile costante, in modo da non avere picchi insulinici

    3) In base allo stesso principio, dovresti cercare di fare più pasti distribuiti lungo la giornata, in modo da non far passare troppe ore senza mangiare

    4) Per gli "spuntini" a metà mattinata/pomeriggio puntare sulla frutta può essere un'idea, visto che è meglio mangiarla a stomaco vuoto e non per esempio dopo i pasti (come invece hanno insegnato a me per una vita, almeno posso dare la colpa a quello I guess )

    5) Mangiare un po' di frutta secca (poca) tipo delle noci quotidianamente è una buona abitudine

    6) Dopo l'allenamento, mangiare qualcosa immediatamente dopo è importante, e per immediatamente intendo tendenzialmente non appena hai finito di allenarti, non un'ora dopo.
    In molti preferiscono degli "shakes" perché l'assimilazione è più rapida rispetto ai cibi solidi, io di solito mangio o della frutta o una barretta proteica

    7) Punta su carni bianche (pollo, coniglio, vitello) e magre (la bresaola è un classico), e cerca di non cuocerle troppo, perché la cottura delle proteine animali ad alte temperature non fa bene (il top sarebbe cuocere sottovuoto, ma insomma, io non ho mai provato anche se mi piacerebbe farlo)

    8) Cerca di non bere calorie/zuccheri, quindi per quanto possibile evita bevande gassate e simili, assieme ai succhi da concentrato (cioè quasi tutti quelli che non siano freschi?)

    Considera poi che non conta solo cosa/quanto/quando mangi, ma anche cosa mangi con cosa, in quanto certi abbinamenti sono preferibili e altri sono sconsigliabili, ma non ne so abbastanza per dirti di più su questo punto.
    "Fumi?"
    "No, ma faccio tutto il resto..."
    "Che brutto vizio..."

  2. #62
    Antonius L'avatar di Combodraw85
    Registrato il
    Jul 2012
    Posts
    3,298
    Likes (Given)
    257
    Likes (Received)
    125

    Predefinito

    Sinceramente a me la musica "distrae".

    Però facendo 5 sessioni, x combattere la noia del "dover" grindare in un paio d sessioni metto le cuffie e ascolto musica.

    Non sono un grande ascoltatore d musica, ultimamente sento rap italiano. Mi sembrano testi ben ascoltabili anche se non saprei giudicarli.

  3. #63
    Monkey Tilt L'avatar di romeo4you
    Registrato il
    Feb 2010
    Località
    milano
    Posts
    1,101
    Likes (Given)
    23
    Likes (Received)
    135

    Predefinito

    hai mai provato i
    toni binaurali?
    lo ammetto soffro di dislessia da tasierta siate indulgenti
    ogni consiglio elargito lo ricambio con consulenze legali
    approfittatene!!! non capitano mai avvocati generosi

    il poker è come una vasca piena di diamanti e di merda. Sai che ci sono tantissimi diamanti dentro ma che c'è anche molta merda, se sai scavare bene puoi diventare ricco. Ma non sai quanto è profonda la vasca e puoi scavare solo a mani nude.

  4. #64
    Antonius L'avatar di Combodraw85
    Registrato il
    Jul 2012
    Posts
    3,298
    Likes (Given)
    257
    Likes (Received)
    125

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da romeo4you Visualizza Messaggio
    hai mai provato i
    toni binaurali?
    Ho provato a leggere su wikipedia ma non ci ho capito nulla.

  5. #65
    Monkey Tilt L'avatar di romeo4you
    Registrato il
    Feb 2010
    Località
    milano
    Posts
    1,101
    Likes (Given)
    23
    Likes (Received)
    135

    Predefinito

    Ti pingo domani e a voce t spiego
    lo ammetto soffro di dislessia da tasierta siate indulgenti
    ogni consiglio elargito lo ricambio con consulenze legali
    approfittatene!!! non capitano mai avvocati generosi

    il poker è come una vasca piena di diamanti e di merda. Sai che ci sono tantissimi diamanti dentro ma che c'è anche molta merda, se sai scavare bene puoi diventare ricco. Ma non sai quanto è profonda la vasca e puoi scavare solo a mani nude.

  6. #66
    Antonius L'avatar di robben29
    Registrato il
    May 2008
    Posts
    2,405
    Likes (Given)
    236
    Likes (Received)
    231

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Polinesia Visualizza Messaggio
    This.... @robben29 fare pesistica in maniera seria prevede una fase di massa lunghissima, che so tutto l'inverno e una fase di definizione. Nella fase di massa l'alimentazione è praticamente inconciliabile cn il dimagrimento...anche perché sennò nn hai proprio la forza fisica di allenarti....
    .la riprova di ciò è che esiste apposta una fase di definizione...durante l'inverno tutti ibody builder mettono su un po' di graaso oltre alla massa magra...che vanno a limare prima dell'estate...
    Non stiamo parlando di fare culturismo agonistico, stiamo parlando di togliere massa grassa e mettere massa magra.
    Se tu pensi che non si possa fare solo perche' i culturisti durante l inverno solitamente mettono peso (in base a dei protocolli che scelgono loro), allora guarda gli atleti di calisthenics e ginnastica artistica, che si allenano seguendo altri principi ma che raggiungono lo stesso l obiettivo. (Chiaramente top ginnasta non avra' la stessa massa di top culturista (anche se spesso si avvicina) ma qui non stiamo parlando di top, le considerazioni mie valgono per livello base e livello intermedio, chiaro che poi ogni disciplina prevede una specializzazione ma parliamo che gia' ti stai allenando da vari anni costantemente e bene)

  7. #67
    Antonius L'avatar di robben29
    Registrato il
    May 2008
    Posts
    2,405
    Likes (Given)
    236
    Likes (Received)
    231

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Pierelfo Visualizza Messaggio
    Fermo restando che anch'io sono convinto che spendere soldi in un nutrizionista sia un buon investimento (a maggior ragione per una persona come il PPP), interessandomi un po' sull'argomento e pur non avendo nessun tipo di preparazione specifica, io grossomodo seguo queste linee guida:

    1) La dieta comincia al supermercato, meno merda ti metti in casa maggiore è la probabilità che non ti finisca nel piatto.
    Sembra una stronzata, ma se quando vai in cucina perché vuoi mangiare qualcosa apri il frigorifero o la dispensa e trovi roba sana oppure junkfood, a fine anno IMO fa la sua differenza

    2) Io non sono un fan della paleodieta, però è oggettivo che noi mangiamo molti più carboidrati di quanti ci servano, con lo stile di vita che facciamo, e nel caso di un PPP di solito questo è ancora più vero.
    Ridurre quindi pasta/pane/pizza e concentrarli a pranzo evitandoli la sera è generalmente cosa buona e giusta.
    Io per esempio la pasta/il riso la peso, e non mi sembra un eccesso (né li mangio tutti i giorni).

    2b) Se puoi, punta su pane e pasta integrale, in quanto la presenza delle fibre (oltre a far bene di per sé) ne rallenta la digestione e fa sì che abbiano un indice glicemico più basso, rispetto a pane e pasta fatti con farine raffinate.
    A quanto ho capito, tu vuoi che la glicemia nel sangue non subisca "picchi" repentini e crolli altrettanto veloci, ma vuoi cercare di mantenerla per quanto possibile costante, in modo da non avere picchi insulinici

    3) In base allo stesso principio, dovresti cercare di fare più pasti distribuiti lungo la giornata, in modo da non far passare troppe ore senza mangiare

    4) Per gli "spuntini" a metà mattinata/pomeriggio puntare sulla frutta può essere un'idea, visto che è meglio mangiarla a stomaco vuoto e non per esempio dopo i pasti (come invece hanno insegnato a me per una vita, almeno posso dare la colpa a quello I guess )

    5) Mangiare un po' di frutta secca (poca) tipo delle noci quotidianamente è una buona abitudine

    6) Dopo l'allenamento, mangiare qualcosa immediatamente dopo è importante, e per immediatamente intendo tendenzialmente non appena hai finito di allenarti, non un'ora dopo.
    In molti preferiscono degli "shakes" perché l'assimilazione è più rapida rispetto ai cibi solidi, io di solito mangio o della frutta o una barretta proteica

    7) Punta su carni bianche (pollo, coniglio, vitello) e magre (la bresaola è un classico), e cerca di non cuocerle troppo, perché la cottura delle proteine animali ad alte temperature non fa bene (il top sarebbe cuocere sottovuoto, ma insomma, io non ho mai provato anche se mi piacerebbe farlo)

    8) Cerca di non bere calorie/zuccheri, quindi per quanto possibile evita bevande gassate e simili, assieme ai succhi da concentrato (cioè quasi tutti quelli che non siano freschi?)

    Considera poi che non conta solo cosa/quanto/quando mangi, ma anche cosa mangi con cosa, in quanto certi abbinamenti sono preferibili e altri sono sconsigliabili, ma non ne so abbastanza per dirti di più su questo punto.
    I punti 1), 2), 4) (la frutta è meglio mangiarla separata da pasti pero' solo se gia' mangi altre fonti di carboidrati complessi),5), 6) (anche dopo un'ora cmq cambia poco rispetto al fatidico quarto d'ora dopo), 7), 8), li sottoscrivo.
    I punti 2b) e 3) invece sono molto opinabili ma bisognerebbe aprire 3D a parte

  8. #68
    Antonius L'avatar di conilmionome
    Registrato il
    Oct 2010
    Posts
    2,481
    Likes (Given)
    203
    Likes (Received)
    134

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Combodraw85 Visualizza Messaggio
    Come ho detto ho sempre giocato zoom 4x.

    Oggi ho provato ad addare altri 2 tavoli zoom del livello inferiore ma mi son trovato male, giocavo troppo veloce, troppo autopilot, senza aver la possibilità di exploitare gia del preflop i miei oppo.

    Tanto sta che dopo meno d 10min ho dovuto chiuderli i 2 tav "nuovi"

    Ora vi chiedo: secondo voi é meglio addare 2tavoli normal dello stesso livello dello zoom?? O anche piu tavoli??
    Adda i normal o se proprio proprio non riesci Adda i fullring. Sono lenti nittosi e facili da gestire


    Per tutta sta storia della dieta etc..

    NON si capisce una sega!

    Io sono rimasto indietro di anni con le teorie ormai (iniziai ad andare in palestra a 15 anni e ora ne ho quasi 30 sick..)
    Quindi se qualcuno (robben?) aprisse una bella discussione con tutte le ultime teorie e i piani da seguire gliene sarei grato.
    In effetti personal trainer A dice una cosa personal trainer B dice un'altra, googli e trovi x poi y
    E' veramente un casino.
    Ultima modifica di conilmionome; 16-10-2014 alle 08:18
    Se sei incerto o titubante tira un 5 oppure un fante

  9. #69
    Monkey Tilt L'avatar di ciochi
    Registrato il
    Oct 2011
    Posts
    1,558
    Likes (Given)
    325
    Likes (Received)
    443

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da robben29 Visualizza Messaggio
    I punti 1), 2), 4) (la frutta è meglio mangiarla separata da pasti pero' solo se gia' mangi altre fonti di carboidrati complessi),5), 6) (anche dopo un'ora cmq cambia poco rispetto al fatidico quarto d'ora dopo), 7), 8), li sottoscrivo.
    I punti 2b) e 3) invece sono molto opinabili ma bisognerebbe aprire 3D a parte
    perchè li ritieni opinabili? Io personalmente ogni qualvolta sostituisco la pasta integrale a quella normale per periodi sostanziali (1 mese+) noto notevoli vantaggi a livello di dieta ( per dirti, a lavoro non posso scegliere e gg, mangio quella normale, ad agosto 1 mese a casa -1.5kg secchi izy izy).
    Inoltre, per il punto 3), non riesco a capire se lo ritieni inquadrabile in un regime di dimagrimento, oppure se pensi che anche chi punta alla massa possa lasciare diverso tempo tra un pasto e l'altro, cosa che mi è stata abbondantemente sconsigliata.
    ALuckyguy: T2
    TopGrinder:T2????
    ALuckyGuy:Z5

  10. #70
    Scandinavian LAG L'avatar di Pierelfo
    Registrato il
    Jul 2010
    Località
    Firenze
    Posts
    814
    Likes (Given)
    46
    Likes (Received)
    1011

    Predefinito

    Sì, come detto io non sono un esperto, mi sono semplicemente documentato un po' su internet, ma naturalmente sono interessato ad approfondire.

    Comunque sì, leggendo si trovano molte teorie anche contrastanti fra loro, però poi uno su certe cose IMO deve anche un attimo ragionare con la sua testa.

    Voglio dire, eliminare ad esempio i cereali completamente per il discorso della paleodieta a me sembra una cagata, poi grazie al cazzo che dimagrisci: voglio sentirmelo dire ed argomentare da un nutrizionista "non schierato" una cosa del genere, altrimenti per me rimane una scelta molto discutibile.
    "Fumi?"
    "No, ma faccio tutto il resto..."
    "Che brutto vizio..."

  11. #71
    Calling Station L'avatar di LikeWater
    Registrato il
    Feb 2014
    Posts
    61
    Likes (Given)
    5
    Likes (Received)
    0

    Predefinito

    Intervengo sul punto 7) donandovi questi 3 video "cura ignoranza", visto che purtroppo il mondo è pieno di ignoranti e leggende metropolitane in materia (ero il primoa correre 50m al giorno 5 giorni su 7, con ottimi risultati: il mio fisico leggermente sovrappeso era diventato un ottimo fisico da impiegato con le braccine smorte stile attivista vegano).







    Ad OP, se interessa l'argomento allenamento e non vuole essere il tipico fish da palestra, gli consiglio questi due siti che sono ORO.

    Project Invictus Project Invictus - Sito dedicato a chi si allena con la testa, il cuore ed il fegato

    RawTraining - Allenamento non Convenzionale

    Chi ha voglia di studiare da quì, tempo 5-6 mesi diventa molto più preparato di un istruttore di palestra medio

    Per quanto riguarda la dieta, io personalmente seguo la dieta a zona, che a detta dell'autore ti aiuta infinito con la concentrazione, e anche a detta mia onestamente che la seguo da qualche mese. Basta questo libro ed un calcolatore di facile reperibilità su google.

    Come raggiungere la zona - Barry Sears
    Ultima modifica di LikeWater; 16-10-2014 alle 09:17

  12. #72
    Monkey Tilt L'avatar di ciochi
    Registrato il
    Oct 2011
    Posts
    1,558
    Likes (Given)
    325
    Likes (Received)
    443

    Predefinito



    Pure gold, da mostrare in ogni palestra a chiunque si accinge a fare la panca.
    La dieta a zona mi sembra interessante, approfondirò.
    ALuckyguy: T2
    TopGrinder:T2????
    ALuckyGuy:Z5

  13. #73
    Monkey Tilt L'avatar di romeo4you
    Registrato il
    Feb 2010
    Località
    milano
    Posts
    1,101
    Likes (Given)
    23
    Likes (Received)
    135

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da conilmionome Visualizza Messaggio
    Adda i normal o se proprio proprio non riesci Adda i fullring. Sono lenti nittosi e facili da gestire


    P.

    fullring morti in tutto il .it



    semi ot:
    come mai siano vivi sul .fr per me è un mistero...
    lo ammetto soffro di dislessia da tasierta siate indulgenti
    ogni consiglio elargito lo ricambio con consulenze legali
    approfittatene!!! non capitano mai avvocati generosi

    il poker è come una vasca piena di diamanti e di merda. Sai che ci sono tantissimi diamanti dentro ma che c'è anche molta merda, se sai scavare bene puoi diventare ricco. Ma non sai quanto è profonda la vasca e puoi scavare solo a mani nude.

  14. #74
    Amministratore L'avatar di Luciom
    Registrato il
    Nov 2007
    Posts
    19,352
    Likes (Given)
    521
    Likes (Received)
    8334

    Predefinito

    Ora vi chiedo: secondo voi é meglio addare 2tavoli normal dello stesso livello dello zoom?? O anche piu tavoli??


    Imo devi provare un pò tutto; considera che 2 normal addati a 4xzoom pari stakes "quasi" non ti accorgi della differenza in VPP e il danno in termini di concentrazione potrebbe essere superiore al vantaggio di stare rakando qualcosa in +.

    Prova ad addare di nuovo altro zoom + basso, prova 4 normal, ma non tiltare se non ti trovi, a volte l'unica soluzione è giocare il tuo numero ottimale di tavoli + ore.
    Ex poker players just want to have fun moving cbet beyond poker
    Per domande e consigli: http://tinyurl.com/LuciomWell
    Twitter: luciomm1 (in prova)

  15. #75
    Antonius L'avatar di robben29
    Registrato il
    May 2008
    Posts
    2,405
    Likes (Given)
    236
    Likes (Received)
    231

    Predefinito

    Ragazzi con il video del tutorial sulla panca la cosa sta degenerando (prevedibile cmq)
    (cmq quelli di Ado Gruzza sono nuts).
    @LikeWater: projectinvicuts è il miglior sito italiano riguardo all'allenamento e nutrizione, non è di parte e cerca sempre di far ragionare il lettore piuttosto che dare dogmi.
    La dieta a zona l ho seguita, a dir la verita' la paleozona di A.Romano. Ottima ma non sono cosi' disciplinato da calcolare e rispettare i blocchi long term e cucinare tutta quella verdura (se fai la zona senza cereali devi cucinare un botto di verdura se non vuoi esagerare con la frutta). Ci sono riuscito bene 1 mese poi ho fanculizzato la cosa.
    @Pierelfo: la paleodieta non è una cacata, anzi. Chiaramente qui usciamo veramente dal topic, cmq sarebbe da riflettere ad es. perche' esiste l intolleranza al glutine e non alla proteina del pollo, o l intolleranza al lattosio e non allo zucchero della mela.
    Ma mi fermo qui senno' io personalmente non riesco piu' a quittare il discorso visto che è probabilmente la cosa che piu' mi interessa.
    @ciochi: quasi tutti (non tutti) sono concordi nel dire che integrale meglio di raffinato, il discorso è che non sposta molto long term (carico glicemico molto simile, piu' o meno gli stessi antinutrienti).
    Se poi si cita il discorso delle fibre ecc ecc...beh l uomo le fibre le ha sempre prese dalla notte dei tempi da verdura e frutta, non è che muore se non le prende dai cereali integrali.
    Sul discorso di come suddividere i pasti per mettere massa, capitolo ENORME, e che imo va preso dettagliatamente in considerazione solo per culturisti agonisti che vogliono aumentare il tessuto muscolare gia' arrivato a livelli medio-alti.
    Se ti alleni e mangi bene, come suddividi i pasti conta molto poco ai fini della perdita di grasso e aumento di massa magra.
    Ripeto, stiamo parlando di livello base-intermedio.
    Ultima modifica di robben29; 16-10-2014 alle 10:45

  16. #76
    Scandinavian LAG L'avatar di Pierelfo
    Registrato il
    Jul 2010
    Località
    Firenze
    Posts
    814
    Likes (Given)
    46
    Likes (Received)
    1011

    Predefinito

    Non ho detto che la paleodieta sia una cagata in tutto e per tutto, ma che alcuni assunti "dogmatici" su cui si basta (eliminare completamente i cereali ed i legumi, per esempio) farebbero storcere il naso a più di un nutrizionista, e non mi pare abbiano supporto scientifico adeguato che giustifichi un approccio tanto netto, ma naturalmente posso sbagliarmi.
    "Fumi?"
    "No, ma faccio tutto il resto..."
    "Che brutto vizio..."

  17. #77
    Antonius
    Registrato il
    Aug 2010
    Posts
    2,441
    Likes (Given)
    92
    Likes (Received)
    1382

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Combodraw85 Visualizza Messaggio
    Come ho detto ho sempre giocato zoom 4x.

    Oggi ho provato ad addare altri 2 tavoli zoom del livello inferiore ma mi son trovato male, giocavo troppo veloce, troppo autopilot, senza aver la possibilità di exploitare gia del preflop i miei oppo.

    Tanto sta che dopo meno d 10min ho dovuto chiuderli i 2 tav "nuovi"

    Ora vi chiedo: secondo voi é meglio addare 2tavoli normal dello stesso livello dello zoom?? O anche piu tavoli??
    ma non sarebbe meglio lavorare sul tuo gioco e appena sei pronto lvl uppare??? 4x zoom 100 worka???
    Coaching for profit

  18. #78
    Antonius L'avatar di robben29
    Registrato il
    May 2008
    Posts
    2,405
    Likes (Given)
    236
    Likes (Received)
    231

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Pierelfo Visualizza Messaggio
    Non ho detto che la paleodieta sia una cagata in tutto e per tutto, ma che alcuni assunti "dogmatici" su cui si basta (eliminare completamente i cereali ed i legumi, per esempio) farebbero storcere il naso a più di un nutrizionista, e non mi pare abbiano supporto scientifico adeguato che giustifichi un approccio tanto netto, ma naturalmente posso sbagliarmi.
    Nessun dogma, oltreoceano stanno uscendo giorno dopo giorno una mole di studi a sostegno delle tesi della medicina/nutrizione evoluzionistica. Anche empiricamente le indagini sulle tribu' attuali di cacciatori/raccoglitori, e piu' in generale le differenze abissali tra il mondo animale selvatico e quello domestico lasciano parecchie perplessita' sulle linee guida nutrizionali (che per fortuna stanno piano piano cambiando. Tipo all universita' di Harward il latte è stato eliminato dalla piramide alimentare. Fino a qualche anno fa c'era ma anche loro si sono dovuti adeguare alle conclusioni nette degli ultimi studi riguardo quell'alimento)
    I nutrizionisti...categoria strana (per fortuna ultimamente ne stanno uscendo molti in gamba)....ma se senti ad es. Calabrese da Vespa la pasta è un ottimo alimento. Certo, si.

  19. #79
    Amministratore L'avatar di Luciom
    Registrato il
    Nov 2007
    Posts
    19,352
    Likes (Given)
    521
    Likes (Received)
    8334

    Predefinito

    Robben sai che puoi aprire un thread su come mettere su muscoli e evitare di fare 30 interventi sull'argomento qui vero? cioè a me pare che dalle domande di OP il farsi il fisico non sia necessariamente tra le priorità, per quanto era una delle cose a cui ha accennato.
    Ex poker players just want to have fun moving cbet beyond poker
    Per domande e consigli: http://tinyurl.com/LuciomWell
    Twitter: luciomm1 (in prova)

  20. #80
    Antonius L'avatar di robben29
    Registrato il
    May 2008
    Posts
    2,405
    Likes (Given)
    236
    Likes (Received)
    231

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Luciom Visualizza Messaggio
    Robben sai che puoi aprire un thread su come mettere su muscoli e evitare di fare 30 interventi sull'argomento qui vero? cioè a me pare che dalle domande di OP il farsi il fisico non sia necessariamente tra le priorità, per quanto era una delle cose a cui ha accennato.
    Non sono solo io che sto postando roba su quell'argomento, vengo inoltre citato spesso quindi rispondo.
    Mi pare che anche tu divaghi parecchio nei vari 3D, non è che una volta che lo fa un altro finisce il mondo.
    Comunque non mi serve aprire 3D sinceramente, se vogliono lo aprono gli altri.

Informazioni Discussione

Utenti che Stanno Visualizzando Questa Discussione

Ci sono attualmente 1 utenti che stanno visualizzando questa discussione. (0 utenti e 1 ospiti)

Segnalibri

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •